co zrobić żeby

Mnie w sumie też nic nie goni żaden termin itp póki co xD ale mam komuś cos do udowodnienia %-) no i jeszcze kilka drobnych rzeczy które wpływają na to że po prostu szkoda mi teraz odpuszczać :-D Poza tym Kondzio nie oszukujmy sie ale jak Cie goni termin to nawet suchy piasek bys jadł żeby formę zrobić xD

[...] zero kcal z sfd :D Ja to wszystko ugotowałem zostawiłem trochę wody na dnie i grzyby z cebulą zblendowałem. Dodałem na koniec babki żeby było gęste. Potem dusiłem kurczaka w garnku i na sam koniec do kurczaka wlałem ten sos. Może nie jest to jakiś super extra szałowy sos ale zostały mi grzyby mrożone :d i nie wiedziałem co z nich zrobić%-)

[...] i pozytywnych informacji więc zaczęło się całkiem przyjemnie :-) Reszta dnia również zleciała pozytywnie czekałem tylko aż wybije godzina zero! Wyjdę z pracy i pójdę zrobić trening <3 Po treningu powrót do domu trochę drobiazgód do zrobienia gotowanie jedzenia i niebawem do spania! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Poleciało FBW :-) [...]

[...] jest bardziej podkreślony. Nie wiem jak tam u Ciebie ze sprzętem ale mozna by tutaj wykorzystać "węższe bramy" lub/i hammery. Ale na wielu siłowniach tego nie ma. Co można zrobić? Rozpiętki w bramie z dolnymi linkami lub nawet rozpiętki leżąc w bramie na ziemi. Jam masz "wąską bramę" to wyciskanie z linkami dolnymi na ławce skośnej w dół, [...]

Pre workout zwlaszcza z kofeina moze to zwiekszac, tym bardziej ze kazdy inaczej reaguje na kofeine. Czyli na pewno przemęczony układ nerwowy , bo pre lecą przeważnie te mocniejsze niż z kofeina Moze warto zrobic detoks. Żeby to było tak łatwe jak się wydaje xd , chyba uzależnienie mocne Jezeli masz taka swiadomosc to tym bardziej. Podoba mi [...]

Poszukaj sobie tematu zawodowiec a HST. Boris Klaine trenowal HST 6 razy w tygodniu. Byly rozpietki, bylo unoszenie w opadzie tulowia na barki. Bylo wszystko do jak to nazywacie "dopieszczania". Pytam sie tylko po co to wszystko na tym poziomie zaawansowania? Zeby sobie rozpietki porobic? Napiszcie poprostu ze lubicie cwiczyc to Was [...]

co kilka długości się zatrzymuję pod ścianą by zrobić z 3-4-5 wydechów do wody i płynę dalej, a ciągiem to max 5-7 długości z nawrotami bez wydechów robię, ale żadnych dłuższych przerw nie robię, żeby stać czy leżeć na wodzie minutę czy dwie, nie potrzebuję (no dobra, wychodze 1x na siku do wc %-))

ja sobie myślę tak: żeby ten dziennik w ogóle miał sens, to bym musiała robić wypiski z żarcia, dawać fotki sylwetki, jedzenia, wymiary, wszystko liczyć, ważyć i trzymać w ryzach, a ja i tak tego nie robię, bo nie potrzebuję, więc w sumie nie wiem co z tym dziennikiem zrobić teraz był koncept, ale już nie ma konceptu

[...] talerz na ee łonie. Trochę zjeżdżał, ale myślę że dało radę. Nawet nieźle udało się dobrać obciążenia, może kolejnym inaczej ustawię progres żeby w czwartej serii jeszcze zrobić zakładaną ilość powt., a nie tak jak teraz po 2-3 powtórzenia. No i rozpiętki zostają na 3kg, bo przy 4 już technika marna. I nie będę tak drobić po 25g co serię%-). [...]

Pomysl dobry. Sam nie sledze amerykanskiej strony ze wzgledu na trudnosci lingwistyczne (niestety), wiec chetnie przeczytam tutaj o nowosciach stamtad. Co do mojego podejscia do hst: - dla mnie SD jest jedna z najwazniejszych zasad w tym treningu, i to klasyczne SD z calkowita przerwa od silowni - moim zdaniem jest to podstawa. poza tym nie ma co [...]

[...] na boki 1x po 10 na strone złota+zielona (ciaśniej złapane niż poprzednio) złota+zielona + brzuch i skośne 1a. #-P Jest lepiej ale nadal uważam, że w ciągu tego nie da się zrobić. Tyłek i dwójki paliły tak, że ledwo co wstawałam z ziemi. 1b. Pierwsza seria ładnie, później średnio nawet z gumą. 2a. Tym razem wejścia wyjątkowo łatwo szły to [...]

[...] brzuch spięty i sam się wyrobi:-) Malvi - nowa, ale zaczęłaś jak "stara", czyli porządnie\-) Krewetka - ten szatański pomysł nie byłby dobry, bo mogłabym rzeź niewiniątek zrobić niechcący, albo odkryć w sobie pokłady tkliwości nadmiernej%-) a poważnie to na samą myśl współczuję strasznie moderatorkom;-] przecież z reguły odpowiadają na te [...]

[...] nawet jeśli nie jest wyznacznikiem spalonego tłuszczu, daje satysfakcję) a głodna chodzę t]do teraz. Jestem zadowolona z tego treningu. Miska - czysta, niestety nie mogę zrobić dokładnej wypiski bo potreningu.pl mi nie działa (wiesza się na jakach:) ) - żadnych wyrzutów, wiem że jadałam ładnie:) Suplementacja: - tran, magnez, cynk, wapń, wit. [...]

Jak to ktoś kiedyś powiedział - "czasem trzeba mieć większe jaja żeby odpuścić niż żeby zrobić." :-) Tak też czynię :-)) Czas się na chwilę zatrzymać, odpocząć, posłuchać siebie.... Są rzeczy ważne i ważniejsze... };-)};-) ______________________ Rezygnuję ze startu w Kłodzku. Podjęłąm tę decyzję po ciężkich rozmyślaniach... Ale postawiłam zdrowie [...]

[...] Przerwy 2m. Najtrudniejsza część treningu, ale i tak nie powiem, żeby było jakoś strasznie trudno. Uginanie - Przerwy 1m 30s. Luz. Dipsy - Przerwa 2m. Luz. Mogłem spokojnie zrobić 8-8, a może i nawet 10-10. AB wheel - Przerwa 55s. Jak widać, nie będę zwiększał ilości powtórzeń, tylko skracał przerwy. Tomek-timi, mam zamiar wykonywać trening 6 [...]

[...] spodnie,krótki rękawek,bluza sportowa i na to jeszcze bluza do biegania+szaliczek obowiązkowo żeby ochronić gardło+czapka),wogóle trudno było się rozgrzać i cokolwiek zrobić,wiało i padało mi na początku prosto w twarz,odwracałem się co chwilę tyłem żeby mi ryjka nie zamroziło,jakoś tam się "rozgrzałem",pojawiały mi się myśli [...]

Dzis powrot do Wawy wlasnie jedziemy..... wczoraj troche luzu dietetycznego podobnie dzisiaj :) Wczorjszy dzien dosc intensywnny ok 25 kmna rowerze po lasach park linowy i 3 trasy ok 2 godz potem 60 min na rowerku stacjonarnym Na koniec masaz u znajomej w salonie a na koniec pakowanie rowerow do przyczepy ok 35 szt no i pozegnalne zebrnie ;) [...]

[...] 3 żółtek na dzień :D 2. Placek Owsiany( To samo co w 1 poście) -Rodzynki -Orzechy -Jabłko(Banan już nie przez za wysoki I/G) . I mam pytanie-czy zamiast tego placka mogę zrobić omlet? W końcu podobnie się robi, tylko że z dodatkiem tej mąki pszennej(s.m.p.a. jak możesz to napisz czy rano mogę można czy nie:P) 2.2 Śniadanie -Chleb Razowy [...]

[...] to są dwie szkoły i dwa rodzaje lekarzy. 1. TSH do ok. 4,5 jest dobre (nie leczą, nic nie robią) 2. u młodej kobiety (takiej jak Ty) TSH powinno wynosić do ok.2 (każą zrobić dodatkowe badania, wprowadzają leczenie jeśli są objawy itp.) - żeby sprawdzić czy tarczyca dobrze działa konieczne jest zbadanie FT3 i FT4, dodatkowo warto zrobić [...]

95 ;d, lozesz pent- ale poszalales Jak na razie u mnie wrocila woda, zyly na nogach ciagle widac, waskularyzacja ogolnie chyba lepsza niz na zawodach- nastepnym razem zrobie ladowanie weglami. A co do diety i aktualnych celow to zaczalem robic mase, kalorie dorzucam bardzo powoli, aktualne zarcie rozni sie tylko 300 kcal, od tego na rzezbe- nie [...]